「楽しく！気軽に！ヘルスアップセミナー」参加者募集

自分の生活習慣を見直し、健康に向けて取り組むきっかけ作りとして「楽しく！気軽に！ヘルスアップセミナー」を実施します。「まずは健康について知ってみようかな」「健康のためにできることがあれば、無理せずゆっくり始めてみようかな」そんな気軽な気持ちで結構です。ぜひ、この機会に楽しく健康を学びましょう。

（注） 要予約です。都合の良い日を1日ご選択ください（どの回も内容は同じです）。

町福祉センター3階 会議室1・2

新宮町に住民票を有する人

1回あたり20人

無料

筆記用具、健診結果（今年度の健診を受け、結果を持っている人）

町の保健師と管理栄養士が、脂質異常症や高血圧、またそこから起こる動脈硬化についてお話しします。原因となる生活習慣や、食事や運動などの改善方法までお話するので、学びとともに、自身の生活習慣の振り返りや、改善方法の発見へつながります。

尿検査をして、1日にどれくらいの塩分を摂取しているかを知ることができます。また、体内の塩分を体外に排出してくれるカリウムをきちんと摂取できているかどうかも、今年度から新たに知ることができるようになりました。

減塩方法などの対策も、保健師と管理栄養士からのお話にてご紹介します。

（注）推定1日塩分摂取量測定を希望する人は、講座開始15分前に来てください。

普段なかなか測定する機会のない筋肉量や脂肪量、その体内バランスなどを知ることができます。

（注）素足で測定するので、測定を希望する人は、タイツやストッキングなどの履物は避け、脱ぎ履きしやすい靴下で参加してください。

管理栄養士考案の健康おやつ「食物繊維たっぷり!レンジで簡単！ココアクッキー」を試食できます。レシピも紹介するので、自宅での実践へつなげることができます。

（注）試食の内容は変更することがあります。

全75種類の食事カードから、普段食べている食事や好んでよく食べる食事を選びます。食事カードの裏面には、エネルギーやたんぱく質・脂質・塩分の量が記載されているので、それらをどれくらい摂取しているか確認できます。

（注）この教室は、以下の2項目のどちらも満たす人のみが参加できる教室です。

• 今年度の健康診査を受診した人（新宮町の健診や職場・病院などでの健診）
• 「動脈硬化撃退！講座（脂質・血圧編）」を受講した人

（注） 要予約です。都合の良い日を1日ご選択ください（どの回も内容は同じです）。

シーオーレ新宮3階 栄養指導室

（注）「動脈硬化撃退！講座（脂質・血圧編）」の会場とは異なります。

• 今年度の健康診査を受診した人（新宮町の健診や職場・病院などでの健診）
• 「動脈硬化撃退！講座（脂質・血圧編）」を受講した人

1回あたり16人

無料

筆記用具、エプロン、三角巾、手拭きタオル

この教室は、「動脈硬化撃退！講座（脂質・血圧編）」で学んだ知識を実践につなげる応用編です。

町の管理栄養士が考えたレシピをもとに、調理・試食を行ない、それらを通して、手軽に野菜を摂るコツや美味しく減塩ができる工夫、方法などを学ぶことができます。

減塩などの食生活の改善方法がわからず、”難しい”と感じている人でも、”これなら自分でもできる！”と実感してもらえる教室です。

• トマトのうま味で減塩生姜焼き
• 市販品で簡単！野菜たっぷりポテサラ
• 食べるきのこたっぷりスープ

（注）献立の内容は変更することがあります。

「動脈硬化撃退！講座（脂質・血圧編）」、「いつもの食事をひと工夫！手軽に健康ごはん教室」ともに予約が必要です。

24時間予約可能です。

月曜日から金曜日までの8時30分から17時00分までの受付（土・日・祝日を除く）

窓口：新宮町福祉センター2階 健康福祉課 健康づくり担当

電話：092-962-5151